Nel blog di Free Form Fitness di solito restiamo nell’ambito di argomenti medici, basati sulla ricerca, collaudati su fitness, nutrizione e stile di vita. Per questa settimana vorremmo avventurarci nel mondo dell’auto-guarigione con la mente.
Quest’anno Netflix ha rilasciato un documentario chiamato “Heal”, che ha presentato al pubblico diverse persone che erano riuscite a guarire le ferite, e curare le malattie con una risorsa a cui normalmente non ci rivolgiamo ai tempi della medicina moderna: il cervello. Un uomo si è ricostruito la colonna vertebrale dopo una brutta ferita e un’altra donna ha preso il controllo del cancro nel suo corpo. Le storie sono sorprendenti e quasi incredibili.
Sembra assurdo pensare che solo pensando alla guarigione possiamo essere effettivamente in grado di guarire noi stessi.
Prima di andare oltre, va detto che questo è tutto speculativo e i metodi sono per lo più aneddotici. Non stiamo dando consigli medici, stiamo semplicemente presentando un’area di ricerca all’interno della comunità della salute e del benessere. Questi tipi di strategie dovrebbero essere visti come risorse e opzioni aggiuntive, ma dovresti sempre consultare un professionista autorizzato prima di scegliere trattamenti alternativi per qualsiasi tipo di infortunio o malattia.
Quindi esiste davvero una connessione tra corpo mente , e il corpo è abbastanza intrecciato con la mente che la mente può effettivamente influenzare il corpo?
Ci sono alcuni esempi chiave di questo che non implicano nemmeno la guarigione, ma mostrano la potente connessione tra pensare e come ci sentiamo.
La prima è la nota “ipertensione da camice bianco”. Questo è un fenomeno che i medici hanno osservato nei loro pazienti e per cui avrebbero erroneamente prescritto farmaci per la pressione sanguigna. È stato dimostrato che la pressione sanguigna può aumentare in presenza di qualcuno in camice bianco, più comunemente associato ai medici. Il semplice stress di vedere il medico è sufficiente per aumentare la pressione sanguigna. Vedere il medico, considerare i potenziali risultati dell’incontro e creare una mentalità di stress ha il potere di aumentare la pressione sanguigna di persone con letture della pressione sanguigna altrimenti normali. Pensaci e passa all’esempio successivo.
Ci sono individui con qualcosa noto come disturbo di personalità multipla. Queste persone credono veramente di essere 2 o più persone in una. I medici hanno osservato un paziente con questo disturbo che aveva una personalità allergica alle arance e scoppiava in orticaria ogni volta che beveva succo d’arancia. Quando erano i loro “altri sé”, il succo d’arancia non li influenzava affatto. Se fossero nella mente di quello con l’allergia all’arancia, bevessero succo d’arancia, scoppiassero in alveari e poi passassero all’altra mente, gli alveari scomparirebbero. Il disturbo di personalità multipla è un ottimo esempio di come la vera credenza in un certo stato dell’essere possa influenzare lo stato fisico dell’essere.
Infine c’è l’effetto placebo. Questa è un’area ben nota della ricerca scientifica ed è probabilmente l’argomento più forte per la connessione mente-corpo e il potere di guarigione mente-corpo. Ai pazienti viene somministrato un placebo, o una versione di un farmaco che in realtà è solo una pillola di zucchero, e semplicemente credendo che la pillola sarà il trattamento magico per curare la loro malattia, vengono curati “magicamente”.
Il nostro cervello è incredibilmente complesso ed è il motivo per cui siamo diventati la specie dominante su questo pianeta. I suoi straordinari poteri di calcolo hanno progettato astronavi, auto elettriche e oltre agli hamburger di carne. Quindi non dovrebbe sorprendere il fatto che se affidiamo questo potere a noi stessi potremmo causare alcuni cambiamenti impressionanti dentro di noi.
Uno studio ha persino dimostrato che le persone che si immaginavano sollevare pesi e mettere su muscoli aumentavano la massa muscolare del 24%! L’esercizio fisico ovviamente porterà a ulteriori cambiamenti, ma la ricerca mostra solo quanto sia forte la mente!
Vediamo questi effetti anche in diversi tipi di occupazione. Se lavori controllando, troppo strutturato e stressato, il tuo corpo soffrirà per il fatto di esistere in un costante stato di stress e infiammazione. L’infiammazione cronica è il primo passo verso la malattia.
Per contrastare il fatto che, se il tuo lavoro consente più creatività, ti dà più controllo delle tue ore e ti dà un senso di scopo, è probabile che vivrai più a lungo perché non stai vivendo in uno stato di stress costante.
Ci sono tantissimi esempi della nostra mente e dei nostri pensieri che influenzano il nostro stato fisico. Le istituzioni stanno ora iniziando a riconoscere gli effetti potenzialmente potenti della guarigione mente-corpo e alcune scuole lo stanno persino includendo nel loro curriculum.
È il nuovo toccasana? Difficile da dire al momento. Ma più consapevolezza, ottimismo e autoriflessione sono sicuramente qualcosa che tutti potremmo facilmente incorporare nelle nostre vite.