Il sole può mantenerti magro?

Autore: Riley Pearce
Direttore dei social media
Personal Trainer – Byward Market

In uno studio pubblicato dall’Università di Alberta l’anno scorso, hanno scoperto che le cellule appena sotto la pelle che immagazzinano le goccioline di grasso diminuiscono di dimensioni se esposte alla luce blu emessa dal sole.

Quindi quel po ‘di “imbottitura” in più che indossiamo durante i mesi invernali è in parte dovuto alla minore esposizione al sole. Questo significa che stare seduti al sole tutta l’estate è tutto ciò che devi fare per sbarazzarti dell’imbottitura invernale?

Questo non dovrebbe sorprendere, ma no. Significa, tuttavia, che dedicarsi al duro lavoro durante i mesi invernali e mantenere tale impegno costante nei mesi estivi porterà probabilmente a misurazioni del corpo migliori con il passare dell’estate.

Ciò che è affascinante di questo lo studio è il fatto che funge da promemoria per uscire e godersi il sole. Ci sono così tante soluzioni per dimagrire e malattie, mentre madre natura ci fornisce molte delle risorse di cui abbiamo bisogno per essere sani – ed è gratuito!

Abbiamo già parlato dell’importanza del sole e ci sono tanti altri motivi per uscire e godersi il sole quest’estate. Questi includono, ma non sono limitati a:

• Prevenzione del cancro
  • La ricerca sta iniziando a fornire ulteriori informazioni sull’effetto protettivo cellulare della vitamina D. La vitamina D aiuta a regolare la normale crescita cellulare e poiché il cancro è l’istanza di una crescita cellulare irregolare, è logico che la vitamina D sia fondamentale per prevenire il cancro
• Regolazione dell’umore
  • La vitamina D svolge un ruolo nella produzione degli ormoni e dei prodotti neurochimici che regolano l’umore. Questo è il motivo per cui vediamo meno sole nei mesi autunnali e durante l’inverno, che molti di noi sperimentano la tristezza invernale, o disturbo affettivo stagionale.
• Ossa sane
• Le carenze di vitamina D nei bambini portano a una condizione nota come rachitismo, in cui le ossa dei bambini sono molto porose e fragili e sono ad alto rischio di fratture. Negli adulti, lo stesso è vero. Non avendo abbastanza vitamina D nel corpo, non ci può essere un corretto assorbimento del calcio e quindi le ossa diventano lentamente deboli e fragili.
• Incoraggia il gioco e la socializzazione
  • Uscire al sole è un ottimo modo per trascorrere del tempo con amici e familiari. La socializzazione è un aspetto critico della buona salute umana e stare fuori con altre persone, soprattutto quando il gioco è un modo semplice e gratuito per mantenere una buona salute.
  • Ovviamente, nessun articolo solare può essere scritto senza avvertimento contro gli effetti nocivi di troppa esposizione al sole. Il sole emette radiazioni e quelle radiazioni possono penetrare in profondità nella pelle. Quando passiamo troppo tempo al sole senza creme e lozioni che ci proteggono dalle radiazioni, corriamo un rischio maggiore di sviluppare cose come il cancro della pelle.

Dopo il lunghissimo inverno che abbiamo trascorso qui a Ottawa, non vedo perché non vorresti uscire e goderti il ​​sole. Ma hey, ora hai ancora più motivi per farlo!