Progettare un futuro più sano

Autore: Riley Pearce
Social Media Director
Personal Trainer – Byward Market

Mentre il mese di aprile volge al termine, è tempo di far luce su uno dei nostri clienti e lasciare che raccontino la loro storia. Presentare i nostri clienti: raccontare le tue storie non è solo fonte di ispirazione per altri clienti, ma ci mantiene motivati ​​come formatori a continuare a fornire il miglior supporto e formazione possibile.

Per aprile portiamo la tua storia di Craig Richer. Padre di 2 figli, nato e cresciuto a Ottawa, si è mantenuto attivo con l’hockey su palla e il softball mentre si destreggiava nella vita domestica e lavorava come grafico. Quando Free Form Fitness su Albert st. si è aperto dall’altra parte della strada rispetto al suo ufficio e ha visto la nostra iconica offerta da 8 per $ 96, doveva solo darci un’occhiata!

Da allora non solo ha visto il suo corpo cambiare, ma ha preso a calci un brutto abitudine pop, ha acquisito nuova fiducia e si prende anche più serate di hockey sulla palla.

C’è così tanto nella sua incredibile storia, quindi glielo lasceremo portare via. Continua a leggere e lasciati ispirare dalla storia di successo (in corso) di Craig.

Inizia presentandoti. Da dove vieni, cosa fai per divertirti, famiglia. Solo alcuni fatti divertenti per aiutare le persone a conoscerti.

Sono cresciuto nel Estremità orientale di Ottawa, ma ora vivo all’estremità meridionale con mia moglie Kim e la figlia di 11 anni Alyssa. Abbiamo anche un figlio di 23 anni, Eric.

Sono un grafico per il governo federale da 20 anni e aiuto anche a organizzare e partecipare a una lega di hockey su palla ricreativa mista per adulti per 8-9 mesi all’anno. Durante gli altri mesi estivi, io, mia moglie e mio figlio ci trasferiamo dalla nostra squadra di hockey sulla palla alla nostra squadra di softball nella massima divisione della RA League.

Mi piace anche andare in bicicletta, tennis e golf nel mesi estivi.

Quando hai deciso per la prima volta di iscriverti a Free Form Fitness?

Ho notato che FFF è stato aperto a maggio dello scorso anno quando la finestra del mio ufficio si affaccia su quella sede di Albert Street. Quindi un paio di settimane dopo, quando ho visto il cartello sul marciapiede che diceva “8 sessioni per $ 96”, sono entrato e sono stato accolto molto gentilmente da Ashley, quindi ho deciso di provarlo!

Qual era il tuo obiettivo iniziale quando ti sei iscritto?

Il mio obiettivo era di perdere circa 40-45 libbre, da circa 255 libbre a circa 210-215, mentre perdere pollici ma allo stesso tempo aumentare la massa muscolare. In tal modo, speravo di essere fisicamente in forma migliore in generale per godermi meglio i miei sport e vivere una vita più lunga e più sana.

Il tuo obiettivo è cambiato da quando hai iniziato?

I miei obiettivi non sono cambiati, davvero, tranne che ora che ho perso circa 30 libbre, sono meno preoccupato per il mio peso sulla bilancia poiché continuo a perdere pollici dappertutto, come 7 pollici dalla mia zona dello stomaco, mentre sicuramente guadagno più definizione muscolare. Con i muscoli che pesano più del grasso, mi rendo conto che il mio peso sulla bilancia potrebbe essere più o meno lo stesso, ma sto ancora perdendo grasso in centimetri.

Che tipo di avversità hai affrontato nel periodo in cui sei stato con Free Form?

Sono felice di dire che non ho affrontato affatto molte avversità. I miei due personal trainer, Jimena e Andrew, sono entrambi fantastici nel darmi un programma che funziona per me – sia nel mio mangiare che nei miei allenamenti – che mi fa letteralmente aspettare con ansia i miei nuovi pasti sani e i miei allenamenti con i miei trainer.

Una delle avversità che immagino di aver avuto è stata di aver detto ad Ashley nel mio primo incontro, e in seguito ad Andrew e Jimena, che non mi avrebbero convinto a rinunciare alla mia Diet Pepsi. Bene, tutti e 3 non mi hanno comandato di farlo, ma hanno suggerito che forse l’acqua gassata con limone e / o lime o anche il sapore di Mio mi darà ancora la bevanda frizzante che desidero, pur essendo completamente sana e priva di controversie aspartame… .quindi ci ho provato e non ho mai guardato indietro! Non ho preso una Diet Pepsi da circa luglio dell’anno scorso, e non lo farò mai più – Sono perfettamente soddisfatto della mia acqua gassata con limone e lime nei ristoranti e dell’acqua frizzante aromatizzata al Soda Stream e Bubly a casa.

Hai avuto successo con Free Form Fitness? Raccontaci come ci sei arrivato.

Sono orgoglioso di dire che ho avuto un enorme successo a FFF! Come accennato, ho perso circa 30 libbre mentre perdo anche pollici dappertutto come 7 “dalla zona dello stomaco, ed ero sulla tacca n. 1 sulla cintura quando sono entrato in FFF, ora sono comodamente sulla tacca n. 5. Le mie magliette XL sono fin troppo grandi, ho dovuto donare oltre 20 delle mie camicie da lavoro … i miei jeans sono passati dalla taglia 38 alla 34 … e dove prima facevo fatica a superare la mia partita settimanale di hockey su palla, ora gioco regolarmente due volte a settimana e talvolta 3 volte, e non è affatto un problema. E, naturalmente, tutto quel successo mi ha anche fatto sentire meglio fisicamente ed emotivamente, e il mio nuovo stile di vita sano è stato cancellato da mia moglie e due bambini poiché ora si sono iscritti alle palestre e / o al Taekwondo mentre mangiavano meglio insieme a me.

Ho provato altri metodi per perdere peso , come i frullati sostitutivi del pasto, ma i formatori di FFF mi hanno insegnato il modo corretto per perdere peso: apportare cambiamenti a uno stile di vita sostenibile che funzionino per me.

Un’altra grande parte del mio successo è che oltre a considerare i miei allenatori e Ashley come veri amici, sono diventato anche loro amico di Facebook, quindi posso inviare loro messaggi e sono tutti fantastici nel rispondere a qualsiasi domanda che ho su scelte di pasti o esercizi. Sono anche di grande aiuto quando pubblico prima e dopo le foto e racconto la mia storia sul mio viaggio verso un me più sano.

Qual è il tuo miglior consiglio per qualcuno che si unisce a Free Form?

Il miglior consiglio che posso darti è capire che se sei seriamente intenzionato a perdere peso e / o diventare più forte e più sano, devi dare a FFF una prova onesta. Approfitta delle loro 8 sessioni introduttive per vedere quanto sono bravi nell’aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Ho indirizzato almeno una dozzina dei miei amici e della mia famiglia a FFF perché credo pienamente nel loro programma. Consiglio vivamente anche di prendere un Fitbit o qualcosa di simile per renderti responsabile monitorando le tue calorie rispetto alle calorie bruciate. Sono felice di poter dire che nei miei 10 mesi alla FFF, ho tenuto conto di ogni singola cosa che ho mangiato e bevuto, e ho superato il budget per l’apporto calorico solo per 2 giorni … ogni altro giorno, io Sono sempre al di sotto del budget: di solito mangio / bevo circa 1700-2100 calorie bruciando almeno 2500-3200 calorie al giorno.

In questa nota, per voi compagni di palestra di Albert Street, consiglio vivamente il Juice Scimmia per i tuoi pranzi! Mangio lì 3 volte a settimana dopo le mie sessioni in palestra delle 13:00 e hanno letteralmente i migliori involtini di pollo alla griglia, scatole di insalata e frullati proteici che abbia mai avuto – e sono tutti naturali e salutari!

Quindi il gioco è fatto! Craig ha dimostrato al team di Free Form Fitness che impegnandosi nei tuoi obiettivi, assumendoli giorno per giorno e celebrando tutte le piccole vittorie lungo la strada che puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness E vederlo come una soluzione di stile di vita – non a breve termine.

Conosciamo l’importanza della salute e della forma fisica

Un migliore te è a portata di clic !

8 sessioni per $ 96

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